Salud emocional
El embarazo cambia tu mente tanto como tu cuerpo. Saber la diferencia entre un ajuste normal y algo que necesita tratamiento te protege a ti y a tu bebé.
Lo que es normal
Cambios de ánimo, llorar con facilidad y preocupación por el parto o por el dinero son comunes y suelen pasar.
- Altibajos en las primeras semanas después del parto que se van en unas dos semanas
- Dificultad para dormir aunque el bebé duerma
- Sentirte lejos de la mujer que eras antes
Lo que necesita ayuda
La depresión y la ansiedad perinatal afectan a una de cada cinco mujeres. Son condiciones médicas y responden muy bien al tratamiento.
- Tristeza o vacío casi todo el día por más de dos semanas
- Ansiedad o pánico que te impide hacer tu vida diaria
- No sentir conexión con tu bebé
- Pensamientos intrusivos que te asustan
- Pensamientos de hacerte daño o de dañar al bebé, que siempre son una emergencia
A dónde acudir
El apoyo es gratuito y confidencial, en inglés y en español.
- Línea 988 de suicidio y crisis, llamada o mensaje, 24 horas
- Postpartum Support International, 1-800-944-4773, mensaje al 800-944-4773
- Recursos de salud mental materna de Texas Health and Human Services
- Pide una evaluación de depresión en cada cita prenatal, es parte del cuidado estándar
Busca ayuda de inmediato si notas
- Pensamientos de hacerte daño o de dañar a tu bebé
- Ver o escuchar cosas que otras personas no perciben
- Sentir que tu familia estaría mejor sin ti
- No poder dormir nada durante varias noches