Relaciones y hormonas
Las hormonas moldean cómo te sientes y las personas a tu alrededor moldean cómo lo enfrentas. Ambas merecen información honesta.
Lo que hacen tus hormonas
Los cambios grandes de estrógeno, progesterona, oxitocina y cortisol explican muchos síntomas que suelen minimizarse.
- La progesterona sube durante el embarazo y cae de golpe tras el parto, lo que afecta el sueño y el ánimo
- La oxitocina sostiene el trabajo de parto, el vínculo y la bajada de la leche
- Los problemas de tiroides pueden aparecer después del parto y parecer depresión, pide una prueba si tienes agotamiento y frío
- El ciclo y el deseo pueden tardar meses en volver, sobre todo si estás amamantando
Pareja y familia
La calidad del apoyo que tienes es uno de los factores que más predice cómo será tu posparto.
- Di en voz alta lo que necesitas, la ayuda es más fácil cuando es específica
- Repartan las noches cuando se pueda, dormir es cuidado médico
- Hablen de dinero y de trabajo temprano, no en el último mes
- Las parejas también pueden tener depresión posparto
Cuando una relación no es segura
El embarazo es una etapa de mayor riesgo de violencia de pareja. No estás sola y hay ayuda confidencial.
- Línea Nacional de Violencia Doméstica, 1-800-799-7233, envía START al 88788
- Texas Advocacy Project, línea legal, 1-800-374-4673
- Cuéntale a tu proveedora prenatal, esas conversaciones son privadas
Señales para pedir ayuda hoy
- Alguien controla tu dinero, tus documentos o tus citas médicas
- Amenazas, empujones, golpes o sexo forzado
- Te están aislando de tu familia y de tus amistades
- Sientes miedo en tu casa